Підтримувати своє фізичне здоров'я можна різними способами. Організувати домашній спортзал, відвідувати басейн, почати бігати зранку чи звернутися до послуг персонального тренера у спортивному залі.
У кожного способу є свої переваги, проте саме робота з тренером дозволить отримати результат за відносно короткий час. Які переваги індивідуальних тренувань та на що звернути увагу початківцю, розповідає fitness.org.
Переваги персональних тренувань:
-
Мотивація: тренер знайде підхід та стимул для досягнення мети і не дозволить зупинитися на половині дороги;
-
індивідуальний підхід: робота з тренером містить фізичні навантаження, підбір раціону харчування, рекомендації правильного відпочинку і сну. Погодження графіка відповідно вашого вільного часу;
-
безпека: тренер контролює правильне виконання завдань, знаходиться поруч, виправляє помилки, страхує та стежить за самопочуттям;
-
оцінка результативності: за результатами спеціальних тестів замінюються елементи чи вся програма тренувань, підвищується чи знижується навантаження.
Кому варто звернутися до послуг інструктора:
-
Початківцям: для правильного виконання завдань та розуміння виконання вправ;
-
спортсменам, які готуються до змагань: для досягнення максимального результату;
-
вагітним та жінкам у післяпологовий період: підбір необхідного навантаження та контроль самопочуття;
-
людям у відновлювальний період, дітям та літнім людям.
Для початківців рекомендується поспілкуватися з кількома тренерами і обрати того, з ким максимально комфортно. Також необхідно чітко окреслити бажані цілі, які очікуєте від тренувань.
Починати тренуватися можна у будь-якому віці. Не потрібно чекати весни, нового року чи понеділка, щоб розпочати фізично навантажувати тіло та прагнути почуватися краще.
Головне фото: nikko