Турбота про своє здоров'я і самопочуття завжди у моді. Кожен обирає заняття згідно з своїми уподобаннями. Це може бути ранкова пробіжка , силові вправи, танці чи плавання. Головне - отримувати не лише результат, а й насолоду.

У 2024 році з'явилося багато нових трендів у фітнесі. У моду вертаються бойові мистецтва, пілатес та інші цікаві тенденції, які припали до смаку багатьом людям, розповідає bhub.

Бадмінтон

Раніше бадмінтон вважався здебільше розвагою, адже це доступна, соціальна гра, яка рідко призводить до травмування. Але вона досить корисна для здоров'я, недаремно з 1977 року, бадмінтон є олімпійським видом спорту.

У 2022 році було проведене дослідження, яке показало, що ця гра позитивно впливає на серцево-судинну та легеневу функції та сприяє покращенню балансу та концентрації уваги.

Реформаторський фітнес

У TikTok досить багато відео, які демонструють традиційні розтяжки, схожі на йогу, але з використанням спеціальних тренажерів. Завдяки тренажерам вправи з пілатесу набувають більшої інтенсивності, а в результаті отримується кращий баланс, і сильніший прес.

Персоналізований ШІ-фітнес та тренування з використанням віртуального обладнання

Штучний інтелект проник і у фітнес-простір. Все частіше його можливості використовують для складання дієт, планів харчування та у якості особистого тренера. Особливо таку допомогу оцінили люди з дуже щільним графіком.

Бойові мистецтва ("нокаут-тренування")

Бойові види спорту це чудове кардіонавантаження. Вони сприяють очищенню розуму, концентрують увагу та допомагають зменшити несприятливі симптоми психічного здоров'я.

Силові тренування

Вправи, спрямовані на розвиток сили стають надзвичайно популярними у 2024 році. Вони спрямовані на підвищення щільності кісткової тканини, зміцненню здоров'я, покращують якість сну, зміцнюють м'язи та підтримують психічне здоров'я.

Звукові ванни та холістичний фітнес

У 2024 році буде зміцнюватися зв'язок між розумом і тілом. На меті буде розвиток збалансованого, сильного тіла і розуму та направленість на правильний відпочинок.

Звукові ванни - це насолода від прослуховування звуків професійного гонгиста у темній, затишній кімнаті, наповненій приємними ароматами. Це чудовий спосіб зменшити стрес і розслабитися.

Відмова від вживання алкоголю

У 2024 році набирає оборотів рух за відмову алкоголю. Щорічний звіт WHOOP Year in Review, 2023 року виявив, що у 2023 році люди вживали алкоголь значно рідше.

Важливо: вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров'я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.

Люди починають присвячувати більше часу відпочинку. Буде розвиватися екотуризм та підвищується попит на збалансовані дієти та натуральні продукти. Шукайте мотивацію та заохочуйте себе до занять спортом. Це сприятиме нормалізації психіки та хорошого самопочуття.