Новий тренд у спорті: чому від пілатесу біля стіни всі, ніби збожеволіли

Пілатес біля стіни дає швидкі та дивовижні результати

Кожного року у тренді нові види спорту та різноманітність навантажень У 2024 хітом спортзалів та домашніх занять став тренд - пілатес біля стіни. У чому його особливість, розповідаємо далі.

Пілатес біля стіни - це інновація у світі спорту. Вона поєднує принципи пілатесу з вправами біля стіни, щоб сформувати ваше ідеальне тіло та покращити загальне самопочуття, розповідає eonline.

Багато зірок, знаменитостей і тіктокерів приймають 28-денний челенж та діляться результатами про закінчення.

Переваги пілатесу біля стіни

• Покращення самопочуття;

• поліпшення м’язового тонусу;

• збільшується гнучкість;

• покращується баланс і координація;

• зменшується ризик травм;

• багато енергії та сил.

Що входить у 28-денний комплекс

Кожного дня потрібно виконувати три вправи. Одна спрямована на верхню частину тіла, друга — на нижню частину тіла, а одна — на баланс і стабільність. З кожним днем навантаження потрібно збільшувати, що сприяє покращенню стану м’язів і підвищує витривалість.

Для настінного пілатесу не потрібне спеціальне обладнання.Достатньо килимка і стіни. Виконуючи індивідуальні вправи пілатесу, розроблені для стіни, покращується сила, гнучкість і загальна фізична форма.

Чи достатньо 20 хвилин на день

Навіть 20 хвилин на день можуть давати чудовий результат, якщо виконувати вправи регулярно і систематично. Ця програма - ідеальний варіант для людей, які прагнуть покращити свої результати, гнучкість, витривалість та досягти відмінного самопочуття.

Раніше ми розповідали, що таке техніка барре. Вправи з низьким навантаженням можуть покращити поставу і сприяють формуванню фігури.