Щороку 22 липня відзначається Всесвітній день мозку. Ініціаторами такого свята виступили представники Всесвітньої федерації неврології, аби сприяти підвищенню обізнаності людей про важливість здоров'я мозку.
Головний мозок — це основний орган людини, від якого залежить її життєдіяльність, пише oblzdrav.mk.gov.ua. Він також є головним органом центральної нервової системи. Проте, не зважаючи на сучасні технології і прорив у медичній сфері, мозок досі не вивчений.
Аби людина була здоровою, потрібно дбати про мозкову активність. Відмовтеся від шкідливих звичок, не забувайте про спорт і прогулянки просто неба, сон, відпочинок і здорове харчування.
Експерти Центру громадського здоров’я МОЗ України назвали способи, як легко покращити розумову активність. Вони назвали продукти, які сприяють позитивному впливу на мозок.
-
Жирна морська риба
-
Волоські горіхи
-
Чорниця
-
Какао
-
Женьшень
-
Яйця
-
Броколі
-
Яблука
-
Сочевиця
-
Хліб з борошна грубого помолу
Також експерти радять щодня робити тренувальні вправи для мозку. До них відносяться читання, вивченні іноземних мов, гра на музичних інструментах, подорожі та спілкування.
Важливо: вся інформація медичної тематики, розміщена на сайті HOCHU.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема прийому тих чи інших препаратів, може давати лише фахівець. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як повернути мотивацію в умовах війни. Психологи розповіли, що робити, аби перезавантажити себе і відновити ресурс.
Фото: pixabay.com