Забудьте про гостру їжу та пийте більше води: 3 способи, які допоможуть менше потіти в спеку
Надмірне потовиділення, особливо у літній період, може стати неприємною проблемою. Проте впоратися з цим можна досить легко. Для цього потрібно змінити лише кілька повсякденних звичок.
Якщо під час спеки чи стресу ви відчуваєте, що починаєте сильно потіти, настав час скористатися кількома порадами та внести зміни до свого способу життя. Секретами, як менше потіти, поділилася дерматолог Циппора Шейнхаус для видання Insider.
Використовуйте антиперспірант
Ця порада, безумовно, може здатися очевидною, проте правильно підібраний антиперспірант може вирішити чимало проблем. Антиперспіранти містять метали, включаючи цинк та алюміній, які блокують потові пори.
Якщо ви використовуєте звичайний дезодорант, то варто знати, що він лише маскує запах поту, але не впливає на його виділення. Антиперспірант слід наносити перед початком потовиділення, щоб забезпечити максимальну ефективність. Ключовий момент полягає в тому, щоб наносити антиперспірант на суху шкіру.
Також варто поголити пахви. Гладка шкіра полегшить дію засобу та зменшить запах від потовиділення.
Уникайте гострої їжі
Склад вашої щоденної дієти може серйозно впливати на рівень потовиділення. Особливо сприяють посиленню потовиділення гостра, жирна та солона їжа. Якщо ви помічаєте, що часто починаєте пітніти після їжі, зверніть увагу на свій раціон.
Особливо слід уникати гострого перцю, який підвищує пульс і температуру тіла, зрештою викликаючи потовиділення. Також краще зменшити споживання жирної їжі, такої як сосиски, тому що організму потрібно більше зусиль для перетравлення такої їжі, що може призвести до підвищеного потовиділення.
Пийте достатньо води
Звичайна питна вода сприяє охолодженню тіла та зниженню потовиділення. Експерти рекомендують споживати 8 склянок води впродовж дня, щоб підтримувати гідратацію організму. Слід уникати напоїв з кофеїном та алкоголем, оскільки вони можуть тимчасово збільшити пульс та призвести до зневоднення.
Важливо: вся інформація медичної тематики, розміщена на сайті HOCHU.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема прийому тих чи інших препаратів, може давати лише фахівець. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.
Також дізнайтесь 7 простих способів, як зняти стрес за один тиждень. Виявляється, у цьому вам допоможе зелений чай, йога та прогулянки на велосипеді.