Сметану в салат, а не на шкіру: яка перша допомога при сонячних опіках

5 перших кроків при сонячних опіках, які збережуть ваше здоров'я

Сонце може бути дуже оманливе і отримати сонячні опіки можна навіть у хмарну погоду. Літо, сонце, пляж — і раптом шкіра стає кольору стиглого томата, а кожен дотик викликає сильний біль. Знайомо? Важливо знати, чим можна мастити шкіру, а чим - категорично заборонено.

Більшість людей отримавши опік дістають з холодильника сметану чи шукають олію. Насправді народні “бабусині” методи не лише не допомагають, а й можуть серйозно зашкодити травмованій шкірі, створивши на ній плівку та заблокувавши вихід тепла. Якою має бути перша допомога при сонячних опіках, розповідає медцентр Яни Кравчук.

Сонячний опік — це запалення шкіри, яке виникає через надмірний вплив ультрафіолетових (УФ) променів сонця. На сонці наш організм виробляє пігмент меланін (саме через нього з'являється засмага), намагаючись захистити клітини шкіри від пошкодження, а коли сонця багато - ультрафіолет починає руйнувати клітини спрямовуючи до пошкодженої ділянки багато крові. Через цей приплив крові та запалення шкіра червоніє, стає гарячою на дотик, набрякає і починає сильно боліти.

Найкраще для шкіри – профілактувати сонячні опіки.

Як захиститися від сонячних опіків

• Правило “небезпечних годин”. Уникайте перебування на відкритому сонці в пік його активності — з 11:00 до 16:00. У цей час промені найагресивніші, і згоріти можна за лічені хвилини.

• Захист SPF. Для літа та пляжу потрібен крем із рівнем захисту не менше SPF 30, а для світлої шкіри чи відпочинку в горах та біля води — SPF 50. Наносьте крем за 20–30 хвилин до виходу на вулицю. Оновлюйте захисний шар кожні 2 години, а також обов'язково після кожного купання чи витирання рушником. Наносьте крем щедро, не забуваючи про підступні зони: вуха, задню частину шиї, плечі та підйоми стоп.

• Одяг. Обирайте легкий, вільний одяг із натуральних тканин і капелюх з широкими полями. Обов'язково носіть сонцезахисні окуляри з маркуванням UV400 або 100% UVA/UVB protection, щоб захистити сітківку та ніжну шкіру навколо очей.

• Зневоднення. Пийте більше чистої води. Сонце зневоднює організм, а зволожена зсередини шкіра набагато краще чинить опір зовнішнім подразникам.

Що робити, коли опік вже з’явився?

• Уникайте подальшого сонячного впливу

• прийміть прохолодний душ

• нанесіть легкі зволожувальні заспокійливі засоби на водній основі (наприклад, гель алоє чи термальну воду) *Пантенол та інші цика-креми можна використовувати з третьої доби для кращого загоєння вашої шкіри

• пийте більше води

• за потреби прийміть знеболювальний засіб

• при появі пухирів – ні в якому разі їх не проколюйте, а зверніться за допомогою до лікаря

У багатьох людей існує алергія на сонце. Тому влітку вони повинні дотримуватися особливих правил догляду за шкірою.