Не тільки смачно, але й корисно: декілька причин частіше їсти полуницю
Нещодавно ми розповідали про шкоду імбиру для організму, а в цьому матеріалі поговоримо про користь полуниці. Чому цей смачний плід варто додати до свого раціону? Дізнайтесь на HOCHU.ua!
На щорічній конференції Американського товариства харчування (ASN) були представлені результати нового клінічного дослідження про користь полуниці. Вчені з Університету штату Сан-Дієго спиралися на попередні дослідження, що підтверджують користь полуниці для серцево-судинної, метаболічної та когнітивної функцій.
Таким чином, регулярне вживання полуниці може позитивно вплинути на когнітивні функції, знизити артеріальний тиск і посилити антиоксидантний захист у людей похилого віку. Також це дослідження підкреслює, що включення полуниці до раціону може сприяти зниженню ризику розвитку серцево-судинних захворювань, таких як гіпертонія.
Подвійне сліпе дослідження включало 35 здорових чоловіків та жінок віком від 66 до 78 років. Впродовж восьми тижнів учасники споживали 26 грамів ліофілізованого порошку полуниці, що відповідало двом порціям свіжої полуниці на добу, або плацебо. Результати дослідження показали, що після вживання полуниці швидкість когнітивної обробки збільшилася на 5,2%, артеріальний тиск систоли знизився на 3,6%, і антиоксидантна активність організму збільшилася на 10,2%.
Важливо: вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров'я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.
Також дізнайтеся, що можна і чого не можна їсти при підвищеному холестерині. У нашому матеріалі ви знайдете дієту, яка допоможе його зменшити.
