Дефіцит вітамінів та ризик розвитку ожиріння: вчені розповіли, що буде, якщо пропускати сніданок

Сніданок — важливий прийом їжі, який забезпечує організм поживними речовинами. Нещодавно ми розповідали про те, коли потрібно снідати, щоб знизити ризик діабету. А в цьому матеріалі поділимося відповідями експертів на досить популярне запитання: що буде, якщо не снідати?

Користь сніданку полягає в тому, що він відіграє ключову роль у підтримці здорового дня. Регулярний сніданок допомагає уникнути переїдання, зміцнює серце та судини, знижує стрес, впливає на добові ритми та допомагає бадьоро розпочати день.

Чи потрібно завжди снідати?

Попри користь сніданку, багато людей люблять пропускати перший прийом їжі або задовольняються однією кавою. Згідно з інформацією, опублікованою на медичному порталі betterhealth.vic.gov.au, так робити не можна. Якщо систематично пропускати сніданок, можна зустрітися з такими негативними наслідками:

• Ризик розвитку хвороб серця.

• Дефіцит важливих мікроелементів, таких як вітаміни A і D, кальцій, залізо, магній, фосфор і цинк.

• Розвиток цукрового діабету та ожиріння.

А ось, що стосується вживання кави, то цього краще не робити на голодний шлунок. Кофеїн натще серце може викликати проблеми з травленням та печію.

Важливо: вся інформація медичної тематики та інформація щодо здоров'я, розміщена на сайті Хочу.ua, носить виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати лише фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.

Також дізнайтеся, що їсти, щоб не почуватися погано, коли за вікном дуже спекотно. Якщо ви раптом думаєте, що з'їсти порцію морозива чи випити багато холодних напоїв — гарний варіант, це зовсім не так.