Нещодавно ми розповідали про те, чи існує ідеальний час для сніданку , а тепер поділимося інформацією, чи можна їсти банани вранці на голодний шлунок. Детальніше читайте на HOCHU.ua!

Дієтологи рекомендують включати банани до свого раціону хоча б один раз на день. Однак існують дані, що вказують на те, що час вживання бананів відіграє важливу роль.

Таким чином не рекомендується їсти банани вранці — на голодний шлунок. Як пишуть на pomorska.pl , такий сніданок може викликати подразнення кишківника і хвороби шлунка. Однак якщо ви все ж таки вирішили снідати бананами, то краще їсти їх у поєднанні з іншими продуктами, щоб забезпечити оптимальне співвідношення корисних жирів, білків і вуглеводів.

Коли та кому варто їсти банани?

Найкращий час для вживання бананів — вечір. У цей час фрукт може допомагати у виробленні мелатоніну, який регулює добові ритми та сон.

Банани являють собою пребіотичний продукт, що збагачує організм клітковиною і стійким крохмалем, необхідними для виробництва олійної кислоти. Цей елемент сприяє здоров'ю травної системи та може допомогти у запобіганні захворюванням.

Рекомендується додати банани в раціон жінкам, оскільки вони багаті на марганець, що сприяє виробленню колагену в організмі та уповільнює процес старіння. Також банани корисні завдяки вмісту калію, який підтримує здоров'я серця, судин та регулює артеріальний тиск.

Важливо: вся інформація медичної тематики та інформація щодо здоров'я, розміщена на сайті Хочу.ua, носить виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати лише фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.

Раніше ми писали про те, чи безпечно клацати пальцями . Лікар розповів, чи ця звичка може викликати артрит.