Потужний антиоксидант, який покращує пам'ять і робить шкіру здоровою: чому потрібно ввести гранат у свій раціон

Корисні властивості граната важко переоцінити

Гранати називають королівськими плодами та "карфагенськими" яблуками. Це справжня вітамінна бомба для організму. Харчування має бути збагачене різноманітними овочами та фруктами для хорошого функціонування організму.

Переваги цього корисного плода для здоров'я повністю не вивчені. Але гранат позитивно впливає на весь організм, розповідає uclahealth.

Королівський плід - справжнє джерело мінералів, вітамінів і амінокислот. Він підвищує  рівень гемоглобіну в крові, зміцнює  імунітет,  рекомендується для профілактики і лікування різних захворювань та є потужним антиоксидантом.

Тож гранати виробили захисні речовини, які діють і всередині людини. Наш мікробіом схожий на ґрунт, який ми носимо з собою, і існує взаємодія між нашими клітинами, нашою імунною системою та продуктами, які ми їмо,

Переваги граната для організму

• Позитивно впливає на шкіру. Діє як внутрішній сонцезахисний крем, захищаючи шкіру зсередини;

• потужно впливає на мікробіом кишківника, посилює імунітет;

• покращує та зберігає пам'ять;

• корисний для здоров'я серця;

• має протизапальні властивості;

• містить протиракові фітонутрієнти;

• підтримує здоров'я сечової системи;

• має корисні переваги для системи травлення;

• зміцнює імунітет;

• знижує тиск, зміцнює стінки судин, забезпечує захист від серцево-судинних захворювань і раку; 

• знижує рівень цукру в крові;

• має антимікробні властивості, які борються з мікробами ротової порожнини, які викликають захворювання ясен і неприємний запах з рота;

• гранати також можуть принести користь чоловічому здоров’ю, оскільки їх пов’язують із полегшенням еректильної дисфункції завдяки здатності виробляти оксид азоту.

Взагалі існує понад 1100 сортів граната. Однак лише 50 вирощуються в комерційних цілях у всьому світі. У гранатовому соку більше антиоксидантів, ніж у зеленому чаї, червоному вині та інших овочевих або фруктових соках. 

Кому не можна вживати гранати:

• при індивідуальній непереносності та тим у кого є проблеми з травною системою: закрепи, геморой;

• дітям до 1 року;

• при виразці шлунку і гастритах з підвищеною кислотністю шлункового соку.

  ДІЗНАЙТЕСЬ БІЛЬШЕ:

  • Чим корисний ананас: властивості цієї смачної "шишки"

• Гранати можна вживати, як самостійний фрукт, у вигляді соку, додавати до салатів, готувати смузі та десерти. Раніше ми розповідали про 10 найкорисніших фруктів для організму. Вони надзвичайно смачні і допомагають подолати запальний процес.