Жодної сирої риби та цибулі: як харчується Меланія Трамп — раціон першої леді США

Перша леді США не любить суші, але обожнює фрукти

Раціон Меланія Трамп давно викликає цікавість шанувальників. Як першій леді вже роками вдається зберігати молодість та мати струнку фігуру? Розкриваємо секрети її харчування далі на "Хочу!".

Як повідомляє FOODbible, Меланія не прихильниця жорстких обмежень у харчуванні. Перша леді США неодноразово зізнавалася, що вона обирає здорову їжу через гарне самопочуття та енергію.

Що їсть Меланія Трамп: дієта першої леді США

Свій день Меланія часто починає зі смузі, до складу якого входять чорниця, шпинат, морква, йогурт, цитрусові соки та навіть оливкова олія з насінням льону. Додатково — омега-3 і вітамін D. Якщо ранок насичений — смузі може замінити вівсянка, яка допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та підтримує травлення.

Обід і вечеря зазвичай складаються зі свіжих і простих продуктів: овочі, зелень, авокадо, томати. При цьому є й продукти, які вона категорично не любить — наприклад, цибулю та артишоки.

Окрема любов Меланії — фрукти. Вона не просто виконує базові рекомендації, а значно їх перевищує. Загалом перша леді намагається з’їдати щонайменше 7 фруктів на день. Серед фаворитів — яблука та персики, але також у її раціоні можна знайти ананаси, банани та навіть солодощі зі смаком малини.

У напоях усе доволі класично: вода, чай, кава, іноді дієтична кола. А от у популярні кав’ярні на кшталт Starbucks вона не заходить.

Водночас дружина Трампа не відмовляє собі у задоволеннях. Шоколад чи морозиво інколи з’являються в її меню без жодного почуття провини.

Які вітаміни приймає Меланія Трамп

Окрім збалансованого раціону, Меланія приділяє увагу добавкам. Вона регулярно приймає три ключові вітаміни — A, C та E, які допомагають підтримувати стан шкіри, волосся і нігтів.

• Вітамін A сприяє оновленню шкіри та може зменшувати зморшки;

• Вітамін C відповідає за сяйво шкіри й вироблення колагену;

• Вітамін E працює як антиоксидант і підтримує імунітет.

Що ніколи не їсть Меланія Трамп

Окрім цибулі та артишоків, перша леді США має ще одне табу. Наприклад, Меланія принципово не споживає сиру рибу.

Під час офіційного візиту до Японії у 2019-му Дональд Трамп та Меланія відмовилися від суші. Вона прямо заявила: не їсть сиру рибу.

А раніше ми розповідали, чи сидить на дієті Ярослава Магучіх. Дізнайтеся, як харчується олімпійська чемпіонка.