Фітнес-тренер зі США розповіла, яким ще може бути фітнес: не всі вправи провокують задишку
Якщо ви хочете вдосконалити свою фігуру, але вам не комфортно, коли є задишка, зверніть увагу на вправи, які її не провокують. Раніше ми писали, чому варто включити до своїх тренувань
лімфодренажні стрибки,
а тепер розкажемо, як накачати прес і ноги без задишки.
Головний принцип таких вправ — робити усе в своєму темпі,
розповіла
фітнес-тренер зі США
ElizaBeth.
З її слів, від фітнесу потрібно отримувати задоволення, то не варто поспішати.
Аби не мати задишку влітку, коли надворі спека, обирайте 15-хвилинне тренування. Вправи будуть не менш ефективними, якщо ви зробите їх повільно. Головне — якісно і систематично.
Тренуєшся вдома? Немає споряджень? Не проблема. Використовуй ці 5 вправ. Тренуйся, де завгодно, і коли завгодно, аби укріпити сили ніг і м'язи кора,
