Як поводяться джентльмени у спортзалі: правила фітнес-етикету для початківців
Кожен спортзал має свої правила поведінки
У житті кожної людини приходить час, коли починаєш задумуватися над своєю зовнішністю та прагнеш мати здорове, підкачане тіло з рельєфними м’язами. У жінок такий період наступає ближче до літньої відпустки , а чоловіки можуть зважитися на рішучий крок відвідування спортзалу будь-якої миті.
Якщо ви плануєте придбати абонемент у спортзал чи поновити його - потрібно знати, що існують деякі неписані правила у кожному залі. Якщо дотримуватися їх, вас завжди будуть привітно зустрічати і клієнти, і працівники, розповідає thegentlemansjournal.
Залишайте обладнання у тому ж стані, що й на початку
Під час виконання складних фізичних навантажень організм здатний сильно пітніти. Але наступній людині зовсім не хочеться відчувати на своїй шкірі ваші виділення, тому потурбуйтеся після себе протерти тренажер чи навіть підстелити на час виконання рушника.
Повертайте гирі на місце після використання
Мало людей ходить у спортзал просто розважатися. Тому, якщо ви дотримуєтеся чіткого графіка тренувань, а у потрібний момент змушені шукати по всьому залі гирі з відповідною вагою - це не змусить вас стрибати від щастя. Завжди повертайте на місце все, чим користуєтеся, до речі, не забувайте продезінфікувати.
Дбайте про свою безпеку і безпеку тренажерів
Ви знаєте свій організм і допустиму силу навантаження. Тому не намагайтеся перевершити себе і не кидайте штанги та гирі на підлогу, щоб не поранити себе, людей, які поряд та не зламати обладнання. Якщо виникає бажання покидатися гирями - облаштовуйте власний домашній спортзал.
Телефону не місце у спортзалі
Ніщо так не заважає повноцінному тренуванню, як бажання взяти у руки телефон і погортати стрічку новин чи відповісти на дзвінок. Користуйтеся гаджетом лише для прослуховування музики у навушниках та не забувайте, що ви у залі не одинокі.
Раніше ми розповідали, як облаштувати вдома спортивний зал . Адже потрібно знати, який інвентар потрібний, а без якого можна обійтися.
