Качати прес чи робити нахили: що найефективніше для вузької талії
Фітнес-тренер дав відповідь, що буде найкраще для створення талії
Чоловіки мріють побачити на своєму пресі омріяні кубики, а жінки сплять і бачать себе зі стрункою, тонкою “осиною” талією, такою, щоб можна було долонями обійняти. Але виснажливі тренування можуть не давати такого результату, адже при цьому люди припускаються помилок.
Якщо ви бажаєте створити собі красиву фігуру і тонку талію, варто дослухатися до порад тренерів. Що з цього приводу говорить в instagram фітнес-тренер, нутриціолог та автор 4 книжок про схуднення Віктор Мандзяк, розповідаємо.
Мрія може перетворитися на реальність, якщо підійти до цього зважено та комплексно. Але ви маєте зрозуміти, що чарівної палички не існує і за кілька днів досягти результату нереально. Тому приготуйтеся до тривалої роботи і перегляньте свої харчові звички.
Що найефективніше для вузької талії
-
Качати прес?
-
Робити нахили з гантелею?
-
Вакуум для живота?
Абсолютно точно ні! І ще раз - ні!
Головний аспект - корекція раціону та правильне харчування. “Осина” талія починається з тарілки. Тому поки ви не переглянете свій раціон виснажливі тренування не будуть мати бажаного ефекту.
Отож, зменшуємо споживання калорій, збільшуємо кількість білка, додаємо клітковини, обираємо корисні вуглеводи, п’ємо достатньо води, достатньо спимо і звичайно, уникаємо стресу, адже відомо, що у стресовій ситуації більшість людей протягує руку за шоколадкою, чи чипсами, чи фастфудом.
При правильному харчуванні досягти успіху вдасться значно швидше. А скоригувати талію допоможуть дві потужні вправи від зіркового експерта.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.
