Ходьба і не тільки: як почати ранок, щоб швидко схуднути

Зробіть свій ранок максимально продуктивним

Якщо правильно починати свій ранок, то день буде продуктивним і енергійним. Ранкова зарядка може творити справжні дива, тому намагайтеся не пропускати її та поступово додавати нові вправи.

Фізичні навантаження налаштовують на здорові звички, пришвидшують метаболізм та спалюють калорії. Додайте до своєї щоденної руханки 4 чудових вправи і скоро помітите, що почали худнути, радить eatthis.

Найкращі ранкові вправи з низьким навантаженням для схуднення

Ходьба. Це чудова активність зранку, якщо хочете схуднути.

Просто зашнуруйте взуття та поставте одну ногу перед іншою. Додавання кількох підйомів на біговій доріжці або на вулиці також може збільшити спалювання енергії. Будь-які 15-30 хвилин (або більше) можуть підвищити ваш пульс і зарядити вас енергією на день,

Велоспорт у приміщенні. Одна з найефективніших вправ з низьким навантаженням аби запустити зранку метаболізм. І, звичайно, сприяє втраті ваги.

Барре. Приємний спосіб схуднути не перенавантажуючи своє тіло.

Barre унікальним чином поєднує рухи, натхненні балетом, йогу та пілатес, для високоінтенсивного, але низьконапруженого тренування. Поряд з контролем ваги, Barre зміцнює м’язи та покращує гнучкість, підвищує витривалість, збільшує діапазон рухів, а також покращує баланс і поставу,

Динамічні силові вправи. Додайте до свого ранкового фітнес-тренування присідання з жимом над головою, віджимання з тягою штанги та станова тяга. Такі вправи залучають багато основних м’язів.

Хоча багато людей надають перевагу тренуванню в обід чи ввечері ранкова зарядка має свої переваги. Вправи вранці можуть покращити настрій і сон.