Розширюється талія: Аніта Луценко назвала несподівані фактори, які саботують схуднення

Несподівані причини, чому талія стає ширшою ховаються зовсім не у їжі

Багато жінок бояться робити деякі вправи, адже бояться, що від їхнього виконання може стати ширшою талія. Тому вони намагаються робити скраби чи спеціальні маски для талії. Досить часто, попри дієти та виснажливі тренування, омріяні сантиметри нікуди не зникають, а талія, здається, розширюється прямо на очах.

Більшість фітнес-тренерів переконані, що справа зайвих кілограмів зовсім не у зайвій булці чи порції морозива. Від чого взагалі ширшає талія, будемо розбиратися разом з тренеркою Анітою Луценко.

М’язи збільшуються в об’ємі, за умови : навантаження і вага з якою відбувається вправа - велика. Додаткова гантель, наприклад на 5 кг. Прямий м’яз живота перетворюється на куби, але поперековий м’яз, який “затягує” талію не такий “товстий”. Косі м’язи теж досить тоненькі. Це не м’ясиста спина чи ноги, що ростуть активно від вправ із вагою,

💪М’язи збільшуються в розмірі (гіпертрофія), коли кількість ккал, що входить в нас більша ніж ті що ми витрачаємо. Тобто м’язам є із чого рости за умови великих навантажень. А робити нахили в сторону - це не велике навантаження. Навіть якщо в кожній руці тримати гантелі по 3 кг.

💪Іноді можна побачити як сильно накачані чоловіки і жінки мають прям надутий живіт хоча і з кубами преса. Це часто ознака прийому допоміжних стимуляторів для росту м’язів. Тому, якщо не приймати нічого, тоді і не буде здаватися перекачаним живіт.

💪Талія може стати широкою коли є молочниця та здуття. Тоді потрібно іти до лікаря.

💪Талія може стати широкою при діастазі.

Талія ширшає від жирового шару. От він необмежений. Росте і росте від надлишку калорій. Він росте вперед, на боках, на спині. Внизу і зверху живота. Зверху на тренованих м’язах і на нетренованих. От цей шар можна зменшувати і збільшувати легко, на відміну від розміру м’язів. Корегувати їжею звичайно,

💪Аніта зауважує, що рятівне коло навколо талії, ознака того, що ви їсте більше ніж потрібно їсти вашому організму для гарного функціонування, тобто це означає, що ви переїдаєте. Тіло не потребує цієї енергії і накопичує про запас.

Одразу уточнюю, що невеличкий животик, трошки жиру внизу живота - це норма і ознака нормального статевого здоров’я,

Пропонуємо комплекс вправ, які допоможуть прибрати “рятувальне коло” з талії. Вони використовують власну вагу, а не спортивне знаряддя.