Переведення годинника на зимовий час: як уникнути негативного впливу на організм за порадою лікаря

Переведення годинника - це завжди стрес для організму

Цьогоріч переведення годинників на зимовий час буде особливим. Це відбудеться востаннє, адже з 2025 року стрілки більше переводити не будуть.

Зазвичай більшість людей не любить переведення годинника. Організм важко адаптовується і ще кілька тижнів потрібно “повертатися у стрій”. Як зміна часу впливає на людський організм та як нормалізувати стан здоров'я, в етері рівненської студії телемарафону Суспільне. Спротив розповів анестезіолог-реаніматолог, директор ЦПМСД Центральний Олег Шрам.

Зазвичай перехід на літній час для людей відчувається значно важче, ніж на зимовий. Але це завжди стрес і до нового режиму організм звикає досить довго: від кількох днів до кількох тижнів.

Сезонне переведення годинників негативно впливає на здоров'я, бо змінює біологічні ритми людини. Це, як правило, стрес, збільшення втомлюваності, порушення сну, зниження концентрації уваги, загострення хронічних захворювань,

Для нормалізації здоров’я лікар рекомендує насамперед добре виспатися. Намагатися лягати і вставати в один і той ж час, не вживати після обіду кофеїн та відмовитися від гаджетів за годину до сну. Коли нормалізується режим сну - це позитивно позначиться на загальному стані організму.

Це стосується і дітей, і дорослих.

Якщо батьки контролюють сон дитини, то адаптація у них проходить краще. У дорослих — важче. Вони ж о дев'ятій годині поклали дитя спати, а потім закінчують усі свої роботи,

Раніше ми розповідали, чому взагалі переводять годинники та які зміни чекають на українців у 2025 році. Адже зараз понад 60 країн щороку переводять годинники на зимовий та літній час.