Всесвітній день мозку: легкі способи покращити мозкову активність — поради МОЗ України

Щороку 22 липня відзначається Всесвітній день мозку. Ініціаторами такого свята виступили представники Всесвітньої федерації неврології, аби сприяти підвищенню обізнаності людей про важливість здоров'я мозку.

Головний мозок — це основний орган людини, від якого залежить її життєдіяльність, пише oblzdrav.mk.gov.ua. Він також є головним органом центральної нервової системи. Проте, не зважаючи на сучасні технології і прорив у медичній сфері, мозок досі не вивчений.

Аби людина була здоровою, потрібно дбати про мозкову активність. Відмовтеся від шкідливих звичок, не забувайте про спорт і прогулянки просто неба, сон, відпочинок і здорове харчування.

Експерти Центру громадського здоров’я МОЗ України назвали способи, як легко покращити розумову активність. Вони назвали продукти, які сприяють позитивному впливу на мозок.

• Жирна морська риба

• Волоські горіхи

• Чорниця

• Какао

• Женьшень

• Яйця

• Броколі

• Яблука

• Сочевиця

• Хліб з борошна грубого помолу

Також експерти радять щодня робити тренувальні вправи для мозку. До них відносяться читання, вивченні іноземних мов, гра на музичних інструментах, подорожі та спілкування.

Важливо: вся інформація медичної тематики, розміщена на сайті HOCHU.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема прийому тих чи інших препаратів, може давати лише фахівець. Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, як повернути мотивацію в умовах війни. Психологи розповіли, що робити, аби перезавантажити себе і відновити ресурс.

Фото: pixabay.com