"От сахара вес не набирают", — диетолог Лакуста

Врач-диетолог Татьяна Лакуста развеяла мифы о влиянии сахара на вес и фигуру

Едва ли не каждая женщина мечтает о стройной фигуре. Чтобы держать себя в форме, модницы придерживаются правильного питания и занимаются фитнесом. Ради стройной талии барышни отказываются от сладкого и сахара. Раньше мы писали о преимуществах сбалансированного питания, а теперь расскажем, действительно ли сахар влияет на фигуру.

Врач-диетолог Татьяна Лакуста рассказала, зависит ли фигура и вес человека от количества употребленного сахара. По словам эксперта, сахар во время диеты есть можно, потому что от него вес не набирают.

Диетолог отметил, что нет конкретного продукта, по которому происходит набор веса. Многие ограничивают себя в употреблении хлеба и сахара, однако вес не уменьшается.

Не сахар виноват в весе. Есть люди, которые едят сахар, выпечку и вес у них нормальный. И это не вопрос генетики. А вопрос к тому: а что еще вы делаете/не делаете, кроме того, что едите/не едите сахар?

По ее словам, проблему лишнего веса нужно искать в следующих нюансах:

• Вы умеете готовить еду?

• Сколько раз в жизни вы сидели на диете?

• Есть ли у вас навыки приготовления пищи?

• Часто ли вы сидели на диетах на протяжении жизни?

• Вы придерживаетесь регулярного питания в течение дня?

• Как часто вы не позволяете себе поесть вкусненького?

• У вас проблемы со сном?

• Вы ощущаете тревожность или депрессию?

• Вы умеете регулировать свои эмоции самостоятельно?

• Что вас успокаивает, кроме еды, алкоголя и сигарет?

Видите, сколько вопросов нужно пройти, чтобы понять, почему у вас есть проблема веса? Поэтому вкусности здесь ни при чем. Как часто, в каком количестве вы их едите, что вы ими заменяете, почему в большинстве своем ими себя поддерживаете?

Раньше мы писали, какая еда провоцирует бессонницу. Эксперт рассказал, какие 5 продуктов не следует есть перед сном.