Врач-диетолог Татьяна Лакуста развеяла мифы о влиянии сахара на вес и фигуру

Едва ли не каждая женщина мечтает о стройной фигуре. Чтобы держать себя в форме, модницы придерживаются правильного питания и занимаются фитнесом. Ради стройной талии барышни отказываются от сладкого и сахара. Раньше мы писали о преимуществах сбалансированного питания, а теперь расскажем, действительно ли сахар влияет на фигуру.

Врач-диетолог Татьяна Лакуста рассказала, зависит ли фигура и вес человека от количества употребленного сахара . По словам эксперта, сахар во время диеты есть можно, потому что от него вес не набирают.

Диетолог отметил, что нет конкретного продукта, по которому происходит набор веса. Многие ограничивают себя в употреблении хлеба и сахара, однако вес не уменьшается.

Не сахар виноват в весе. Есть люди, которые едят сахар, выпечку и вес у них нормальный. И это не вопрос генетики. А вопрос к тому: а что еще вы делаете/не делаете, кроме того, что едите/не едите сахар?

По ее словам, проблему лишнего веса нужно искать в следующих нюансах:

• Вы умеете готовить еду?

• Сколько раз в жизни вы сидели на диете?

• Есть ли у вас навыки приготовления пищи?

• Часто ли вы сидели на диетах на протяжении жизни?

• Вы придерживаетесь регулярного питания в течение дня?

• Как часто вы не позволяете себе поесть вкусненького?

• У вас проблемы со сном?

• Вы ощущаете тревожность или депрессию?

• Вы умеете регулировать свои эмоции самостоятельно?

• Что вас успокаивает, кроме еды, алкоголя и сигарет?

Видите, сколько вопросов нужно пройти, чтобы понять, почему у вас есть проблема веса? Поэтому вкусности здесь ни при чем. Как часто, в каком количестве вы их едите, что вы ими заменяете, почему в большинстве своем ими себя поддерживаете?

Раньше мы писали, какая еда провоцирует бессонницу. Эксперт рассказал, какие 5 продуктов не следует есть перед сном.