Чемпіон серед фруктів за користю: цей продукт обов'язково треба купувати у будь-який сезон

Фрукти і овочі мають бути у раціоні кожного дня

Люди, які дотримуються правильного харчування добре знають, що фрукти мають бути на столі кожного дня. Фрукти і овочі мають у собі багато клітковини та вітамінів, що корисно для здоров’я.

Деякі фрукти доступні лише у сезон, а інші можна придбати у будь-яку пору року. Один з таких фруктів є чемпіоном серед інших і має багато переваг для організму, пише The Times.

Дослідник у галузі дієтології з Університетського коледжу Лондона Алекса Руані пояснює, що саме червоний виноград який багатий поліфенолами допоможе знизити запалення, підвищує імунітет та знижує рівень холестерину.

Чим корисний виноград

• нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, метаболізм, усуває запори, має сечогінну дію;

• налагоджує роботу нервової системи, знижує стомлюваність, відновлює сили, надає бадьорості, підвищує працездатність;

• зміцнює стінки кровоносних судин, зменшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань;

• має антиоксидантні властивості, відновлювальний та протипухлинний ефект;

• очищає організм, виводить важкі метали та навіть радіоактивні сполуки;

• насичує організм вітамінами групи B, що поліпшує функції кровотворення;

• нормалізує рівень гемоглобіну;

• допомагає у боротьбі з грибковими захворюваннями;

• покращує колір обличчя та стан шкіри;

• покращує стан волосся, нігтів, зубів, кісток завдяки наявності у ягодах великої кількості фосфору, кальцію та рибофлавіну,

• стимулює роботу серця завдяки наявності в ягодах калію.

Як часто можна їсти виноград

Можна вживати виноград кожного дня, але не зловживати. Достатньо 130-150 грамів на день для дорослих.

Кому не можна їсти виноград

• Під час загострень виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки, коліту, а також при діареї;

• у разі цирозу печінки;

• при цукровому діабеті;

• у разі гіпертонії,

• у разі карієсу, стоматиту.

Виноград можна вирощувати вдома і зберігати цілу зиму. Адже спецумови не потрібні.