Чому я не худну? Причини, які заважають побачити омріяні цифри

Важливі причини, які можуть заважати схудненню

Досить часто жінки, які намагаються схуднути докладають значних зусиль у своєму бажанні отримати бездоганне тіло. Але попри виснажливі тренування, підрахунок калорій і споживання правильної корисної та збалансованої їжі цифра на вазі вперто завмирає на одній позначці.

Кілька важливих причин можуть впливати на відсутність зменшення кілограмів саме зараз. Але не можна опускати руки, втрачати мотивацію і псувати собі настрій. Про моменти, які можуть заважати схудненню розповідає фітнес-тренерка і дієтолог в instagram Ірина Касянова.

Головне - не погіршувати собі настрій постійними зважуваннями та не хвилюватися за кожну невраховану калорію.

Хочеться наголосити на тому, що в першу чергу потрібно піклуватися про здоров’я, а потім вже про вигляд у дзеркалі чи цифри на вагах. Будьте мудрі і не псуйте собі життя,

Можливі причини, чому людина не худне

Не сходила в туалет! При зміні харчової поведінки, можливі запори і здуття, що значно дає “+»”на вагах і об’ємах.

Критичні дні. У цей “прекрасний” час, організм жінки здатний затримувати у тілі кілька літрів рідини. Як тільки пройдуть критичні дні вага знову зменшиться.

Неточність ваги. Можливо, зважуєшся кожен раз на різних вагах, або ваги ставиш в різні місця? Це може давати значну похибку у цифрах.

Набряки. Від солоної їжі, у деяких людей це можливе від молочних продуктів і вуглеводів.

Важкі тренування. Під час виснажливих тренувань м’язи можуть травмуватися, а там де травма - там часто набряклість, де набряк там вода, де вода - там “+” на вагах.

Гормональний збій. Це дуже довга тема, яку потрібно ретельно вивчати. Але гормони варто перевірити всім, у кого не виходить худнути.

Переїдати добову норму калорій. Щось перекушувати цілий день. Їжа ніби “правильна” і вживається ніби по трішки, але насправді людина не помічає, як до кінця дня перевищується норма калорій у два рази.

Не активна! Якщо їсти і не рухатися - будеш “плюшкою”. Більше спорту, або ж просто руху. Знаходячись цілий день в горизонтальному положенні процес перетворення в “Дюймовочку” не відбудеться. Немає змоги відвідувати спортзал - тренуйтеся вдома, здійснюйте тривалі прогулянки, катайтеся велосипедом.

Раніше ми писали, чим можна замінити майонез у різних стравах. Адже різноманітні соуси легко приготувати самостійно і підсилити смак салатів чи м’яса.