Правильно харчуватися можливо і в McDonald's: дієтолог розповів, що там обрати без шкоди для здоровʼя

Якщо ви прихильник McDonald's - обирайте правильні страви

Ви нарешті наважилися правильно харчуватися і впорядкували свій раціон, а тут друзі запросили до McDonald's. Звичайно, ви не будете нести заготовані лоточки з правильними продуктами, але й цілий вечір пити воду - така собі ідея. Але не варто хвилюватися, адже навіть у закладі фастфуду можна обрати корисну їжу на перекус.

Якщо у вас саме процес боротьби з зайвими кілограмами, не варто боятися замовляти їжу у McDonald's. Головне, знати, як робити замовлення правильно і що краще обирати, розповідає nypost.

Дієтолог Крістен Карлі, власниця Camelback Nutrition & Wellness, поділилася своїм планом замовлення з експертами фаст-фуду в Eat This, Not That! — ось її вибір для найкращого замовлення обіду в McDonald's для схуднення.

Що замовити у McDonald's

Найкращий обід для схуднення - класичний гамбургер McDonald's з яблуками та несолодким чаєм.

Вибір основного бургера, такого як гамбургер McDonald's або чизбургер, забезпечує білок і трохи вуглеводів без надлишку калорій із сиру чи майонезу. Вибір скибочок яблука як гарніру додає клітковини та природної солодкості без додавання цукру чи жиру. Вибір несолодкого чаю збереже ваш напій калорійним і допоможе вам залишатися зволоженим. Ця їжа забезпечує чудовий баланс білків, вуглеводів і клітковини, що може допомогти вам залишатися ситими, керуючи споживанням калорій,

Їжа має лише 250 калорій, яблучні скибочки замість картоплі фрі — і несолодкий чай замість газованої води — роблять цю страву справді здоровою, тільки переконайтеся, що гамбургер не заповнений сиром чи майонезом. Базовий гамбургер McDonald's набагато менш калорійний порівняно з великими бутербродами чи стравами, але все ще містить достатню кількість білка для їжі.

Раніше ми писали, чому варто додати яйця до щоденного раціону. Від яких хвороб вони захищають та чому потрібно їх споживати, дізнавайтеся тут.