Спати і худнути - мрія кожного! Розповідаємо, як сон впливає на вагу
Відома тренерка розвінчує міфи
Жінки часто пов'язують негативні результати схуднення з недостатньою кількістю сну. Здається і тренуються в повну силу, правильно харчуються, відмовляються від алкоголю, але мало сплять і тому вага стоїть на місці. Але чи дійсно існує зв'язок між нічним відпочинком і вагою, розбираємося далі у матеріалі.
На це бентежне питання дає відповідь відома фітнес-тренерка Аніта Луценко на своїй сторінці в instagram. Вона чітко пояснює, чому це поширений міф не має права на існування.
Аніта розповідає, що якщо їжа не потрапила вашими руками в рот, вона не може з’явитись в жирових запасах від надлишку, того що ви поклали чи випили - це проти всіх відомих законів природи.
Отож, коли ми погано спимо чи пізно лягаємо спати - ми починаємо наступного дня просто більше їсти і їсти більше солодкої, жирної їжі, фастфуду. І саме це є причиною надлишку ваги, а не просто відсутність сну.
Кількість жиру в нашому тілі залежить від кількості ккал, що фізично, реально були покладені в рот вашими руками. Якщо ви не поклали гроші в гаманець - вони там не можуть самі з’явитись,
Нестача сну це не тільки нестача енергії, яку потім організм намагається компенсувати більшою кількістю швидких вуглеводів, а й уповільнення обміну речовин. Тому намагайтеся створити собі сприятливі умови для сну і не зловживайте смачними перекусами протягом дня, адже вони негативно позначаться на вашій фігурі.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.
