60-річна жінка показала як робить комплекс простих вправ прямо на кухні, що зберегти молодість та гарний вигляд (ВІДЕО)
Все геніальне - просте!
Кожна жінка мріє назавжди залишитися молодою, сильною та привабливою. Однак з віком навіть підтримувати форму стає дедалі складніше… Що можна спробувати зробити, якщо ходити в спортзал — це не для вас, і ви хочете займатися спортом вдома , розповідаємо та показуємо далі!
Фітнес-експертка Фіона Ламберт у своєму Instagram вже давно дивує шанувальників надзвичайно молодим виглядом та жвавістю. Нещодавно вона вирішила показати свій комплекс тренувань прямо на кухні. Ці легкі вправи можна виконувати вдома, а не в тренажерному залі, і все одно отримати чудовий результат! Замість тренажерів просто використовуйте кухонні меблі😉
Які вправи треба робити
-
Спершу 20 разів робимо вправу “альпініст” (працює нижня частина живота)
-
Далі 10 разів віджимаємось від столу (трицепси)
-
Тепер — 20 разів робимо планку-павука (формування гарної талії)
-
Виконуємо 20 присідань з ударом ногою (гарно працюють сідниці та стегна)
-
Насамкінець — 30 сек бігу з високим підняттям колін (для пропрацювання нижньої частини живота).
Як саме правильно виконувати усі ці вправи, дивіться у відео 👇
Нагадаємо, що популярні серед багатьох людей, які займаються спортом, кардіотренування можуть бути дуже небезпечними . Розповідаємо, про які ризики має знати кожен перед тим, як приступити до такого тренування.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.
