60-річна жінка показала як робить комплекс простих вправ прямо на кухні, що зберегти молодість та гарний вигляд (ВІДЕО)
Все геніальне - просте!
Кожна жінка мріє назавжди залишитися молодою, сильною та привабливою. Однак з віком навіть підтримувати форму стає дедалі складніше… Що можна спробувати зробити, якщо ходити в спортзал — це не для вас, і ви хочете займатися спортом вдома, розповідаємо та показуємо далі!
Фітнес-експертка Фіона Ламберт у своєму Instagram вже давно дивує шанувальників надзвичайно молодим виглядом та жвавістю. Нещодавно вона вирішила показати свій комплекс тренувань прямо на кухні. Ці легкі вправи можна виконувати вдома, а не в тренажерному залі, і все одно отримати чудовий результат! Замість тренажерів просто використовуйте кухонні меблі😉
Які вправи треба робити
-
Спершу 20 разів робимо вправу “альпініст” (працює нижня частина живота)
-
Далі 10 разів віджимаємось від столу (трицепси)
-
Тепер — 20 разів робимо планку-павука (формування гарної талії)
-
Виконуємо 20 присідань з ударом ногою (гарно працюють сідниці та стегна)
-
Насамкінець — 30 сек бігу з високим підняттям колін (для пропрацювання нижньої частини живота).
Як саме правильно виконувати усі ці вправи, дивіться у відео 👇
Нагадаємо, що популярні серед багатьох людей, які займаються спортом, кардіотренування можуть бути дуже небезпечними. Розповідаємо, про які ризики має знати кожен перед тим, як приступити до такого тренування.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.
