Розслабитися і зберігати спокій: як правильно міряти тиск

Правила, які допоможуть вірно виміряти тиск

Проблеми з тиском можуть виникати у різному віці. Тому лікарі радять мати вдома апарат для визначення тиску і вміти ним правильно користуватися. Нагадуємо. за допомогою смачного фрукта можна знизити тиск, якщо вживати його регулярно.

Щоб результати вимірювання були правдивими, потрібно знати, як правильно користуватися апаратом для вимірювання. Як правильно виміряти тиск в домашніх умовах, розповідає Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб Міністерства охорони здоров’я України. 

Правила вимірювання тиску

Перед тим, як вимірювати тиск, необхідно відпочити 8-10 хвилин. Адже після відпочинку тиск може знизитися на 10-15%.

Важливо правильно сидіти під час вимірювання. Сядьте так, щоб спина опиралася на опору, тому обирайте стілець з високою спинкою. Рука має вільно лежати на бильці чи столі та розміщувалася вздовж тіла, а не була витягнута вперед.

Важливо правильно одягнути манжету. Розміщуйте її на рівні серця, на 2-2,5 см вище ліктьового згину, щільно і рівномірно прилягаючи до поверхні плеча. Манжету необхідно одягати трохи навкіс: це сприятиме рівномірному приляганню манжети і підвищить точність вимірювання. 

При потребі, повторне вимірювання можна проводити через 2-3 хвилини. При серії вимірювань на одній руці, треба зняти манжету на 2-3 хвилини між вимірюваннями або максимально її розслабити. В іншому випадку, результат кожного наступного вимірювання буде значно менше попереднього. 

Користування напівавтоматичним тонометром

Накачувати повітря в манжету можна тільки після того, як пролунає звуковий сигнал, а на дисплеї має з'явиться "0" і символ "стрілочка вгору".

Накачувати повітря у манжету напівавтоматичного приладу потрібно на 40 мм рт. ст. вище очікуваного вами тиску - називається "зоною пошуку". Наприклад, якщо ви очікуєте тиск 160 мм рт. ст., манжету слід накачати до 200 мм рт.ст.

Якщо тиску повітря в манжеті недостатньо для виконання вимірювання, на дисплеї має з'явиться символ ^. Тоді, не вимикаючи прилад, накачайте повітря в манжету до більшого значення тиску.

Грушу тонометра необхідно тримати повітряним клапаном догори. Так можна перешкодити потраплянню пилу у прилад.

Важливо після вимкнення тонометра, не знімаючи манжету, натиснути на клапан випуску повітря, щоб у манжеті не залишалося залишкове повітря.

Раніше ми писали, як знизити високий тиск без таблеток. Існує кілька способів, яких важливо дотримуватися, щоб почувати себе добре.