Лучше убедиться, что все хорошо, чем потом бегать между врачами

Нередко колебания менструального цикла вызывают дискомфорт и проблемы . Чаще всего это отеки, набор веса и боль в груди. В определенные периоды жизни любая женщина ощущает те либо другие симптомы ПМС. Однако действительно ли все это нормально?

О самых распространенных причинах отеков перед месячными в своем Instagram рассказывает гинеколог Анна Ролдугина . С ее помощью мы выяснили, нормальное ли это явление и нужно ли бежать к врачу.

Женщины часто замечают как увеличение груди, но и обхватов талии и даже рук. С наступлением менструации постепенно все проходит. Из-за избытка жидкости в организме может возникать головная боль.

Причины появления отеков перед месячными

Во всем виноваты гормоны! Их колебания нормальны, но могут вызывать неприятные симптомы, вызывая нарушение работоспособности, разбитость, раздражительность. Вот что происходит коротко во второй фазе цикла, накануне менструации.

Большое количество эстрогена

Он способен удерживать натрий в организме. Натрий попадает к нам с обыкновенной солью.

Недостаток прогестерона

В сочетании с высоким эстрогеном такой дефицит только усугубляет отеки.

Пролактин

Он делает примерно то же, что и эстроген. Натрий задерживается в организме, и женщина замечает, что привычные вещи, сидевшие на ней хорошо, по размеру больше не подходят.

❗️Но у отеков могут быть другие причины, например заболевания почек и сосудов.

Как решить проблему с отеками накануне критических дней

Вы можете сделать некоторые простые вещи, чтобы отеки не возникали перед месячными или были гораздо реже. Для этого употребляйте меньше:

• соли;

• жирного;

• острых продуктов.

Все вредности следует максимально ограничить. Придерживайтесь здорового рациона, с балансом белков, жиров и углеводов, без маринадов, специй, сладкого.

Также не стоит забывать о питьевом режиме. Жидкости нужно пить достаточно, но только в первой половине дня.

Именно такие советы дает гинеколог Елена Бартловская в своем Instagram. Она также рекомендует не забывать о пеших прогулках и йоге, чтобы можно было облегчить свое состояние. Но лучше избегать перевернутых асан. Она утверждает: все эти проблемы временные.

Врач, как и ее коллега, делает акцент на роли гормонов: когда эстрогена много, а прогестерона мало, возникают отеки. И тогда любимые джинсы могут стать малыми, возникает вздутие кишечника, аппетит повышается. Кстати, причиной повышенного аппетита врач называет не только прогестерон, но и серотонин. Нередко перед менструацией могут возникать поносы или запоры, поэтому следует обратить особое внимание на питание.

Ранее мы также рассказывали, можно ли отсрочить месячные без ущерба для здоровья. Делимся мнением и квалифицированными советами врачей, которые вам могут пригодиться.