Будете бадьорими та повними сил: всього 10 хвилин ранкової зарядки допоможуть бути у тонусі (ВІДЕО)
Ранкова руханка здатна додати сил на цілий день
Не завжди виходить звільнити достатньо часу на заняття у спортивному залі. Проте існує багато вправ, які можна виконувати самостійно, вдома під час короткої ранкової зарядки, яка додасть сил та енергії.
Всього кілька вправ та 10 хвилин часу можуть позбавити організм набряків, затискання та скоригувати поставу. Хороший варіант швидкої зарядки пропонує MARSA.
Комплекс вправ від набряків та затискання допоможе вам налаштувати ваше тіло на продуктивний та активний день. Виконуйте її кожного дня та побачите результат зовсім швидко.
Тренування займає 10 хвилин часу та підходить для будь-якого віку та підготовки. Перерв між вправами немає. Починається тренування з максимального розтягнення тіла та махів руками вперед та назад сидячи.
Далі стоячи на одному коліні підіймати другу ногу вверх та нахиляємося вперед. Всі вправи потрібно робити не поспішаючи, повільно, без ривків.
Раніше ми розповідали, коли краще займатися фізичними вправами. Чи має значення коли робити вправи: зранку чи ввечері - дізнавайтеся тут.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.