Як активувати гени — відповідь дієтолога Скиталінської
Лікар-дієтолог розповіла, як харчування впливає на людські гени
Кожна людина має свої мітохондрії, які відповідають за вироблення енергії. Аби вони активно працювали, потрібно дотримуватися деяких правил. Раніше ми писали, чи дійсно корисний березовий сік, а тепер розкажемо, як активувати гени.
Віце-президент дієтологів України Оксана Скиталінська розповіла, яку роль виконують мітохондрії, та як їх активувати. Експерт зазначила, що все починається із правильного харчування та здорового способу життя.
Зі слів дієтолога, без мітохондрій життя неможливе, тому що вони саме виробляють з їжі енергію у вигляді молекул АТФ. Вона зберігається постійно використовується для потреб організму.
Оксана Скиталінська додала, що мітохондрії також виробляють вільні радикали. Коли організм молодий, між виробництвом АТФ та вільними радикалами є рівновага. Але з часом вона порушується. Тут потрібне не тільки харчування, а й фізична активність.
Експерт пояснила, що фізична активність посилює мітогенез — утворення нових мітохондрій. Тому так важливо рухатися якомога частіше.
Додала, що варто додати і протизапальне харчування. Підійдуть ягоди, ростки, омега 3 і пряні трави.
Раніше ми писали про природні соки. Експерт розповів, які напої виводять токсини з організму.
Вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров׳я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров׳ям, зверніться до лікаря.