Як позбутися живота, змінивши всього одну жахливу звичку

Які продукт треба викинути зі свого щоденного раціону

Багато жінок скаржаться на те, що обросли животиком і ніяк не можуть його скинути. Причини бувають різні: починаючи від неправильного харчування та недостатньої фізичної активності, і закінчуючи проблемами зі здоров’ям, в т.ч. збоями гормонального фону. Ми вже показували, які вправи допоможуть позбутися живота жінкам, а тепер хочемо розкрити один секрет: саме через цю жахливу звичку жирова маса на животі лише наростає, попри всі ваші старання 🥲

Існує чимало дієт, які допоможуть позбутися “проблемного живота”, однак, за словами дієтологині Кетрін Брукінг, насправді схуднути тільки у певній частині тіла, змінивши раціон, нереально. При схудненні жир “танутиме” у різних ділянках тіла і, якщо все будете робити правильно, вам вдасться в тому числі скинути і животик 😉 Своїми секретами експертка ділиться на сайті PARADE.

😱 Від якої звички треба відмовитись, щоб жир на животі більше не наростав?

Звісно ж, це стосується вашого раціону. Дієтологиня буквально благає своїх клієнтів, які скаржаться на надто великий живіт, перестати вживати висококалорійну солодку їжу, чи принаймні сильно обмежити її кількість. Йдеться насамперед про тістечка, морозиво, пончики, цукерки, печиво, торти тощо.

Експертка зауважує, що для більшості здорових людей час від часу (а це приблизно 1 раз на тиждень) солодощі можуть бути у раціоні. Проте, якщо ви жити не можете без цукру та різного роду солоденького, прибрати жир із живота практично нереально.

Щоб отримати потрібний ефект, Брукінг радить складати свій раціон так, щоб у ньому були переважно цілісні продукти на кшталт фруктів, овочів, цільних зерен, горіхів, нежирного білка (птиця, риба, тофу, квасоля та бобові). Включайте у своє меню і жири, такі як оливкова олія та авокадо.

Раніше ми розповідали, як схуднути на 10 кг за 10 днів. Цінними порадами діляться відомі дієтологи, які бачили ефект на власні очі.