Їжте та худніть! Названо 9 смачних продуктів, які допоможуть вам скинути зайву вагу
Шукаєте найкращу дієту для схуднення? Не спішіть обмежувати себе, адже існують продукти, вживання яких допоможе вам спалити зайвий жир та покращити метаболізм. Список знайдете в нашому матеріалі!
Їсти певні продукти та втрачати вагу — звучить більше як утопія, ніж як реальність. Однак деякі продукти можуть допомогти в процесі схуднення. Про них розповіла дієтолог Марія Федоренко. Читайте та беріть до уваги!
1. Жирна риба. Вона не лише смачна, але й корисна, адже допомагає спалювати жир завдяки високоякісному білку та омега-3 жирним кислотам.
2. Ягоди. Низькокалорійні та насичені поживними речовинами, вони забезпечують ситість та допомагають контролювати апетит.
3. Яйця. Отакої! Сніданок на основі яєць зменшує голод та сприяє ситості завдяки високоякісному білку.
4. Листова зелень. Капуста, шпинат та інша зеленю містять клітковину та поживні речовини, які допомагають контролювати апетит.
5. Хрестоцвіті овочі. Броколі та цвітна капуста є ідеальними продуктами для схуднення завдяки багатому білкові та низькому вмісту калорій.
6. Кисломолочний сир. Цей продукт забезпечує організм білком та кальцієм, сприяючи схудненню.
7. Авокадо. Багатий здоровими жирами, вмістом води та клітковиною. Авокадо дуже поживний, корисний та ще й худнути допомагає!
8. Перець чилі. Містить капсаїцин, який підвищує метаболізм і відчуття ситості. Тож іноді додавайте його у свій раціон.
9. Насіння чіа. Багаті клітковиною, допомагають забезпечити тривале відчуття ситості.
Важливо: вся інформація медичної тематики та інформація, що стосується здоров'я, розміщена на сайті Хочу.ua, має виключно інформаційний характер і не є медичними порадами. Будь-які поради медичного характеру, зокрема щодо прийому тих чи інших препаратів, може давати тільки фахівець. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров'ям, зверніться до лікаря.
Цей раціон може стати приємним і ефективним варіантом для схуднення. Також дізнайтеся, який сезонний фрукт повинен бути на вашому столі взимку. Від нього у вас покращиться стан шкіри та зміцниться здоров'я кишечника.
